Il mio ritmo

La tua energia, il tuo umore e i tuoi bisogni cambiano nel corso del mese: non è qualcosa da combattere, è un ritmo che vale la pena conoscere.

Questo piccolo quaderno raccoglie 40 pratiche brevi e gentili per le donne che desiderano ascoltarsi meglio: tenere un semplice diario del ciclo, riposare senza sensi di colpa, vivere i giorni di slancio e attraversare con delicatezza quelli in cui le energie sono meno. La maggior parte richiede da uno a venti minuti. Aprilo a qualsiasi pagina.

All’interno:

• Conoscere il tuo ciclo — il primo giorno, il cerchio del mese, tre segni al giorno, il dizionario degli stati d’animo, un ritmo, non un orario.

• Le mestruazioni: tempo di riposo — il permesso di rallentare, un bozzolo di calore, la lista del «posso non farlo», quindici minuti di silenzio.

• Fase follicolare e ovulazione: energia — la lista degli inizi, una cosa coraggiosa, tempo per gli incontri, imparare qualcosa di nuovo.

• Fase luteale: delicatezza — una pausa prima di rispondere, l’irritazione sulla carta, finire, non iniziare, una parola gentile per te.

• Rituali della Luna — Luna nuova: tre intenzioni, Luna piena: gratitudine, una passeggiata sotto la Luna, Luna calante: ciò che lascio andare — semplici rituali di intenzione e gratitudine, come belle tappe sul calendario.

Edizione e-book: ogni pratica ha passi chiari e spiega perché aiuta. Le pagine di diario da scrivere sono nell’edizione cartacea e PDF.

Illustrato a colori, con acquerelli delicati. Tiffany — una cucciola di maltipoo color albicocca, morbida come una nuvola, la cagnolina dell’autrice — apre ogni parte del libro e ti fa compagnia in silenzio con piccole vignette nelle pagine delle pratiche.

Un regalo caldo e pensato per un’amica, una sorella, la mamma o per te — con una pagina per la dedica. All’interno trovi anche uno sconto per chi legge sull’app Tishe: l’abbonamento annuale con 3 mesi gratis.

Il libro è collegato all’app Tishe: oltre 200 pratiche con timer, un check-in dell’umore di 30 secondi con diario, programmi di 21 giorni e un promemoria quotidiano gentile.

Questo libro è un sostegno gentile per la cura di sé, non una guida medica: non fa previsioni e non sostituisce un medico o uno psicologo.