Gut geschlafen?

Alles, was Sie über guten Schlaf wissen sollten!

Wir verschlafen rund ein Drittel unseres Lebens – und wissen doch erstaunlich wenig über diese Zeit. Rund um den Schlaf gibt es zahlreiche Mythen, Weisheiten von Oma oder Influencer*innen und vielversprechende Claims der Schlafindustrie: vom Vollmond, der angeblich den Schlaf stört, über Melatonin als »Schlafhormon« und vermeintliches Wundermittel für besseren Schlaf bis hin zum Versprechen, dass Gewichtsdecken die nächtliche Regeneration fördern können. Doch was sagt die Wissenschaft eigentlich dazu? Was davon stimmt und was können wir getrost vergessen? Und was ist überhaupt »guter« Schlaf?

In 101 kurzen, unterhaltsamen Kapiteln nimmt die Schlafforscherin und Schlaftherapeutin Dr. Christine Blume, bekannt aus dem Deutschlandfunk-Nova-Podcast »Über Schlafen«, unseren Schlaf genau unter die Lupe:

• Stört der abendliche Handykonsum den Schlaf?

• Wie funktioniert die innere Uhr? Und gibt es »Eulen« und »Lerchen« wirklich?

• Können Supplements und Fitnessuhren unseren Schlaf verbessern – und was hilft nachweislich bei Schlafproblemen?

Dieses Buch beantwortet all diese Fragen und viele mehr – wissenschaftlich fundiert, verständlich und auf den Punkt gebracht.