Un guide de référence pour découvrir les fondements du yin yoga, une pratique physique fondée sur la durée des postures. Avec des descriptions détaillées de plus de trente asanas ainsi qu’une présentation des bienfaits de cette pratique aux niveaux émotionnel, énergétique et physiologique.
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Le guide complet du
Yin Yoga
mais le Yin Yoga, un style simple et praticable par n’importe qui, agit aux niveaux les plus profonds du corps, du coeur et de l’esprit.
texte de référence pour les professeurs de Yin Yoga du monde entier et les pratiquants passionnés.
sections dédiées aux avantages de la pratique du Yin Yoga : physiologiques, énergétiques et émotionnels.
Avec une description complète de la magnifique séquence de la graine dorée créée par paul et suzee grilley.
les 3 principes fondamentaux de la pratique du Yin Yoga :
comment et pourquoi utiliser les dans la pratique ;
une approche plus fonctionnelle basée sur le concept de
pourquoi que le n’est plus un oxymore et peut être vraiment bénéfique ;
l’importance du
comprendre l’importance des
de nombreuses nouvelles photos des postures et de
un
se mettre en position progressivement jusqu’à ce que vous atteigniez le point de tension optimal (en écoutant ce que dit le corps) ;
rester en place, calme et immobile, une fois que vous avez trouvé le point de tension optimal (à seulement deux exceptions près : vous pouvez bouger si vous ressentez de la douleur ou si les tissus conjonctifs se sont suffisamment détendus pour étendre davantage la position) ;
maintenir chaque posture durant une longue période (3 à 5 minutes ; débutants 1 à 3 minutes). Cela requiert du temps et de la patience.
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