Organisées par zones du corps, des séances d’exercices variés pour renforcer son corps de façon progressive et équilibrée. La coache propose une méthode accessible et douce mêlant cardio, musculation et gymnastique. Avec des photographies illustrant les postures à effectuer ou à éviter.
Ce livre propose des séances d’exercices organisées par zones du corps, permettant de travailler tour à tour les jambes, le haut du corps, les abdominaux ou les fessiers. À partir d’un répertoire d’exercices variés mêlant cardio, musculation et gymnastique, chacun peut composer des séances adaptées à son niveau, pour renforcer le corps de manière progressive et équilibrée. Dans ce livre, Séverine Augoyat vous accompagne à la découverte d’une méthode accessible, tout en douceur et en efficacité. Les photos vous indiquent précisément quelles sont les postures à éviter et celles à effectuer, pour une pratique en toute sécurité.
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